Formation ciblée :
"Gestion du stress au travail : retrouver son calme grâce aux neurosciences appliquées"
Des clés de lectures et techniques issues des neurosciences appliquées
Encore une formation sur la gestion du stress 🤯 ? Oui… mais pas comme les autres. Et si, au-delà d’apprendre à « gérer » les symptômes, vous compreniez enfin ce qui se joue réellement dans votre cerveau 🧠, votre corps et vos émotions ❤️, pour prévenir le stress et l'apaiser réellement, même « à chaud » ?
Cette formation propose une approche unique de gestion du stress issue des neurosciences, intégrant les trois dimensions (tête – cœur – corps), validée cliniquement et testée sur le terrain depuis de nombreuses années.
PUBLICS & PRÉREQUIS : Sans prérequis, cette formation s'adresse à toute personne désireuse d’apaiser son stress.
DURÉE : 14h réparties sur 2 journées (7 heures) ou 4 demi-journées (3,5 heures).
Objectifs de la formation
"Gérer son stress au travail :
retrouver son calme grâce aux neurosciences appliquées"
Comprendre les mécanismes du stress et en reconnaître les symptômes.
Acquérir des méthodes pour prévenir, gérer et évacuer son propre stress.
Programme pédagogique de la formation
1ère partie
(7h en 1j ou 2 x 3,5h)
Comprendre le fonctionnement du stress et reconnaître ses symptômes
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Le stress et les 3 états de stress
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Les aspects neurobiologiques du stress et ses effets
Identifier ses ressources et pratiquer des exercices pour retrouver son calme
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En quoi la respiration est-elle une ressource corporelle clé ?
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En quoi le Mode Mental Adaptatif est-il une ressource cérébrale à « muscler » ?
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Pratique d’exercices corporels et cognitifs pour apaiser son stress à chaud
2ème partie
(7h en 1j ou 2 x 3,5h)
Agir durablement sur le stress
Pratique d’outils issus de l’Approche Neurocognitive et
Comportementale pour :
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Réduire durablement sa réactivité par rapport aux situations stressantes
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Réduire la pression dans les situations à enjeux
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Analyser les facteurs de stress organisationnels et identifier ses pouvoirs d’action pour le limiter.
Construction d’un plan d’action individuel réaliste et concret et progressif
