"Passer par le corps pour agir sur le mental, c'est essentiel ! Et la respiration en est le moyen le plus simple et le plus efficace", rappelle Valérie Rocagel, coach et Directrice Talent Development d'IME Conseil, selon une logique "Tête-Cœur- Corps" qui a fait ses preuves dans nombre d'accompagnements.
💨 Saviez-vous que la respiration peut influencer nos fonctions cérébrales ?
C’est ce qu’explique le Professeur Thomas Similowski, pneumologue, qui explore les liens fascinants entre la respiration et le cerveau dans son livre 𝐋𝐞𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (Albin Michel) écrit avec le journaliste scientifique Guillaume Jacquemont.
Le Pr Similowski révèle, lors de son interview pour Le Monde, que soulager l’essoufflement a des effets positifs sur les capacités cérébrales. Il souligne que la respiration agit comme un véritable «chef d’orchestre» de notre cerveau 🧠, améliorant notamment notre mémoire et la reconnaissance des émotions, comme la peur.
😊 Bien respirer, c'est vital et ça s'apprend !
Des recherches, dont une étude de l’équipe suisse d'Olaf Blanke en 2020, ont également montré que nous avons tendance à prendre nos décisions lors de l'expiration. Or, nous prenons des décisions pour passer à l’action et agir, c’est la vie ! Autrement dit la vie, c’est le souffle !
De par sa pratique de coach, psychopraticienne et hypnothérapeute, Valérie Rocagel constate tous les jours que bien respirer booste notre #cerveau, améliore tant nos capacités cognitives que notre bien-être émotionnel ❤️ et a plus largement un impact bénéfique sur notre santé.
🧑🎓 Des formations conçues dans une logique "Tête-Cœur-Corps"
Ainsi, pour mieux vivre et mieux accompagner, il importe de se former à la pratique d'exercices respiratoires, comme la #coherencecardiaque ou d’autres méthodes proposées par IME Conseil.
C’est ce que vous pouvez découvrir dans la formation "Neurosciences & émotions" avec le Dr Philippe Pencalet, neurochirurgien, Docteur en neurosciences et hypnothérapeute, et à présent au sein de notre école de coaching, dans la formation "NEUROCOACH".
Pour en savoir plus, nous vous invitons à télécharger les programmes de ces formations :
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